Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Air membentuk 60% dari tubuh kita. Ini adalah salah satu hal penting yang diperlukan untuk kelangsungan hidup kita tetapi juga minum dalam jumlah yang tepat air sehari secara signifikan meningkatkan kualitas hidup kita.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan
Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Ini adalah manfaat minum air pputih untuk kesehatan :

1. Pertama-tama duduk seperti Anda duduk pada waktu makan sebelum Anda mengangkat gelas untuk minum air.

2. Tidak peduli seberapa haus Anda tidak minum segelas penuh air sekaligus. Mengambil teguk!

3. air Sip secara teratur sepanjang hari. Jika Anda minum dalam jumlah besar air sekaligus, air hanya akan melalui Anda dan tubuh Anda tidak akan menyerapnya.

4. Lupakan tentang air dari kulkas. air suhu ruangan lebih baik dan tidak akan merusak sistem pencernaan Anda.

5. Ambil hanya beberapa teguk air setelah makan. Aturannya adalah sebagai berikut: mengisi perut Anda 50% dengan makanan, 25% dengan air, dan meninggalkan 25% kosong untuk cairan pencernaan dan proses. Jika Anda minum lebih banyak air dari yang direkomendasikan, itu akan mengganggu kerja dari sistem pencernaan.

6. Ikuti aturan ini sebelum Anda mulai dengan makanan Anda, juga. Jangan minum terlalu banyak air.

7. Minum air setiap kali Anda haus. Haus tidak boleh diabaikan. Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan hidrasi.

8. Secara kuantitas, aturan dasar menyatakan bahwa kita dituntut untuk minum delapan gelas air sehari. Tapi, aturan ini tidak bisa berlaku untuk semua orang karena kita semua berbeda, dengan gaya hidup yang berbeda dan diet. Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum air ketika Anda haus.

9. urine menunjukkan apakah Anda minum cukup air. Jika urin Anda jelas dan jerami berwarna maka tubuh Anda terhidrasi, tetapi jika warna urine kuning gelap itu berarti bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air.

10. Bibir yang satu lagi indikator dehidrasi. Jika bibir Anda kering itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air.

Aturan untuk air minum sangat sederhana dan Anda akan merasakan perbedaan setelah Anda mulai berlatih mereka. Paling penting dari semua adalah untuk menyadari sinyal bahwa tubuh Anda kepada Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *